Unter Fitness wird im Allgemeinen eine „gute körperliche Gesamtverfassung“ verstanden.
Die Zielsetzung der Mehrheit der Menschen besteht beim Fitnesstraining auf den ersten Blick im Erreichen von Äußerlichkeiten. Doch es geht um mehr.
Es geht um Aufmerksamkeit, Selbstbewusstsein und Selbstanerkennung sowie Stabilität im Leben.
Nicht nur körperliche, sondern auch psychische Leistungsfähigkeit wird gefordert und gefördert. Ein Mensch soll den geistigen und körperlichen Beanspruchungen des Alltags gewachsen sein, ohne durch geistige und körperliche Ermüdung oder Erschöpfung an Lebensqualität zu verlieren oder an einer kreativen Lebensgestaltung gehindert zu werden.
Fitness zu trainieren verlangt die bewusst angestrebte Weiterentwicklung der eigenen psychischen und physischen Leistungsfähigkeit durch sportliches körperliches Training, gezielte Ernährung und gesunde Lebensführung.
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